Подпишись на нас в Яндекс.Новости
Карточки
Илья Ульянов (НТ)Фото: kanal-o.ru

Как подготовить ребенка к школе: 6 полезных советов

Несколько рекомендаций, как подготовить ребенка к школе
Приближается первое сентября, поэтому родители начали активно готовить детей к школе. Мы расскажем, как сделать это правильно и максимально эффективно.
1
Одежда

При выборе школьной формы необходимо внимательно ознакомиться с маркировкой изделия. На ней должны быть указаны место производства, название и адрес изготовителя, полное наименование конкретного изделия, состав ткани с разъяснением процентного содержания натуральных и синтетических волокон в ткани и инструкция по правилам ухода за одеждой.

При этом ткань, из которой сшита форма, должна наполовину быть из натуральных материалов. Для теплого время года хорошо подойдут лен и хлопок, для холодного - шерсть и кашемир.

Максимальный процент синтетических волокон не должен превышать 55%, иначе есть риск получить кожные заболевания. Если у формы неприятный запах, значит на производстве применяли химикаты.

Фото: imenno.ru
2
Портфель

Все школьные принадлежности лучше переносить в ученическом портфеле, а не сумке. Нагрузка распределится равномерно, если носить его на спине. Это благотворно скажется на осанке и не будут заняты руки.

Вес учебников и тетрадей для учащихся 1-2 классов не должен превышать 1,5 килограмма, 3-4 классов - 2 килограмма, 5-6 классов - 2,5 килограмма, 7-8-х классов – 3,5 килограмма, 9-11-х классов – 4 килограмма. Вес самого портфеля должна быть не более 700 граммов, он должен иметь широкие лямки и прилегать к спине.

На ранце должны присутствовать светоотражающие элементы, чтобы их видели водители.

Фото: humorial.ru
3
Режим дня

Школьнику надо помочь привыкнуть к новому распорядку дня. Ложиться спать он должен в одно и то же время, при этом после 19.00 нужно исключить шумные игры и просмотр фильмов.

У ребенка должны сформироваться такие привычки как вечерний душ, прогулка, чтение. Комнату, где ночует школьник, надо хорошо проветривать.

С 1 по 4 класса ребенок должен спать по 10 часов в сутки, с 5 по 7 класса – 9,5 часа, 6 по 9 класса – 9 часов, с 10 по 11 класса – 8 часов. Первоклассников следует укладывать на два часа днем.

Фото: healthy-kids.ru
4
Рабочий стол

Правильно организованное рабочее место влияет на успеваемость. На стол дневной свет должен падать с левой стороны, аналогичным образом надо настроить искусственное освещение. Свет от настольной лампы не должен бить в глаза.

Фото: uchimvshkole.ru
5
Питание

У школьников промежутки между едой не должны быть более 4 часов. Рекомендуется есть по 4-5 раза в день. Рацион должен содержать достаточное необходимое количество белков, жиров, углеводов, пищевых волокон, витаминов и минералов.

Фото: 30-plus.ru
6
Прогулки

Нужно не забывать о прогулках. В младших классов на них следует уделять около 3,5 часа времени, в старших - 2,5 часа. Если правильно организовать день ребенка, то у него улучшится самочувствие и успеваемость.

Фото: shutterstock.com